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zoom RSS 10kgのダンベル

<<   作成日時 : 2017/11/07 09:25   >>

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今まで

7kgのダンベルを両手に持って

大胸筋の筋トレ、


ダンベルフライ

ダンベルプレス



をやってきました。



ところが、最近、軽く10回はできるようになりました。



一番最初、5kgのダンベルから始めて、

ダンベルフライ、ダンベルプレスをやっていました。



7kgに変えたら、ダンベルフライは

たった3回しかできませんでした・・・

それで、また5kgに下げたり。

5kg、7kgと行ったり来たりしましたが、



きのう初めて

10kgのダンベルで

1set 6回ぐらいできました。

右手のダンベルは床に落として起き上がりましたが。

(筋トレベンチの周り、床にタオルケットを敷いています。)


継続して筋トレしていたら

徐々に重量が上がるものですね〜。




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