まどろみ便り

アクセスカウンタ

zoom RSS 筋トレと坂道ダッシュ

<<   作成日時 : 2018/01/02 13:33   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

きのうから、また、家で筋トレを開始しています。


きのうは、元日ですが、

「尻トレが最強のキレイをつくる」の本の3日目のメニューをやりました。


ジャンピングスクワットは、玄関内でやりました。

  外でやっても良いのですが。




他には、ダンベルを使って


ダンベルフライ

ダンベルプレス

ダンベルプルオーバー


をやりました。あー、しんどー。

ダンベルフライとプルオーバーは7kg。
ダンベルプレスは10kg。



きょう、胸部(特に上部、鎖骨付近)が痛い。筋肉痛。

3日前にやった腹筋運動が、いまだに痛い。あぁ。



ですが、

さっき、散歩してきました。


上り坂があると、思わずダッシュ

3回ぐらい坂道ダッシュしました。あぁ、しんどー。

「平坦な道より坂道のほうが鍛えられる」と言いつつ、

自分自身を慰めて励ましています。






テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
筋トレと坂道ダッシュ まどろみ便り/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる