ダンベル7kgで筋トレ開始

今まで、5kgのダンベルを使って筋トレしていましたが、きのうから、7kgにレベルアップしました。

たった2kgUPしただけなのに、2個(7kg×2)持って、ショルダープレス・・できませんでした

気を持ち直して、再び、チャレンジ。やっと、3回、どうにかできました。

アームカールも3回が限界です

広背筋強化のワンハンドローイングは、10回はできます。

7kg2個持って、ランジしたら、ヨロヨロしてコケそうになりました。
でも、がんばって踏ん張って、20回はやりましたけど。


7kgって、鉄の輪っか(重り)がデカイ感じがします。邪魔


筋トレって、軽いダンベルより重いダンベルのほうが筋肉がつく・・・らしい。
   (オバチャンの私は筋肉をつけたいのだ

重くして「しんどい」のだが、「できない」となるとムキになって「やる」タイプです。

だから、今、

「なんで3回しか、でけへんねん」と自分の筋力顧みず、そう思ってダンベルと格闘しています。

ぜったい、もう少しできるようになるぞぉぉぉ
     
      無理せずがんばります


普段から、ダンベルで鍛えているせいか、7kgに替えても、思ったほど筋肉痛になっていません。
もしかしたら、全然、回数、足りないってことかしらん



筋トレの成果か、体が前より疲れにくくなってきています

筋トレで「しんどいめ」したほうが、疲れにくい
なんて逆説的な・・・




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