朝の運動

5kgのダンベルを持っての筋トレは毎日やっていません。
今朝は、うちにある衝動買いした運動器具を使おうと思い立ちました。

まず、テレビを見ながら、

 エアロバイク(プログラム設定)16分
    (中途半端な(-_-メ)時間、元々運動嫌いですから)

 チンニングマシーン
  ただぶら下がるだけ 腕を狭く3回、腕を広く3回
   腕を広くしてぶら下がるのが、前より楽

  腕に力を入れて上がろうとしてみる
   チンニングなんて、できねーよー
      ひ弱なんだから

  ハンギングニーレイズ 7回
   あ~、もうしんどい
    ぐでたまか

チンニングマシンとは名ばかりで、ほとんど、いえ、まったくその用を成してません。
まぁ、やらないよりかマシという程度です。

  マッスルスライダー 10回
    腹筋嫌いには、しんどい 
  

  ミニトランポリン
      跳躍 20回
      その場足踏み(太ももを上げて速く、元気よく)50回
        楽しいナ


よっしゃ、きょうはこれぐらいにしといたるわ。
    (吉本のギャグか?)






この記事へのコメント

ムーミン
2016年03月08日 12:24
私の運動は毎日の、ウォーキングメロディメロディですね!!今日も歩いて居ます!! 一時間以上かけて、歩いてますので結構な、ウォーキングですね~!!

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