ダイエットのススメ

「ちゃんとキレイなカラダをつくる!女子の筋トレ&筋肉ごはん 」

という本を読んでいます。


文章だけでなく、マンガ部分もあって、とっつきやすいです。

内容は、専門的で難しいことは書かれていません。

とても読みやすい本です。

重要な部分は線引きしてあり、忙しい人は、この箇所だけ読んでもイイかも。


世の中に横行している数々のダイエット。

特に女性をターゲットにしたダイエットは、怪しげなものが多い

一食置き△えダイエット とか

カロ×ー貯金 とか

食事を減らして簡単に痩せられるダイエットは注意したほうが良いです。


だいたい、人の生理等知ってか知らずか知りませんが、

人体のことをどれだけ理解して書いた本なのかどうなのか、よくわかりません。


その点、この本は、”わかって”書かれています。

先に、このような本を読んでおくと、

巷にあふれている怪しげなダイエット本の何が間違っているのかが

わかってくるでしょう。


筋肉を養う方法、食事法等書かれています。

参考になると思います。


とにかく、正しい(と思われる)知識で、正しくダイエットしていきましょう。



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