腸腰筋を鍛える

先週の土曜日にトレーニングルームへ行ってから、

きのうまで、あちこちが筋肉痛でした。



それで、



 ウサイン・ボルト腸腰筋



という動画を見ながらやっていました。



周りに人が居ないことを確認してから、始めましょう。

そうでないと蹴り飛ばします。


テレビを見ながら、やっています。

 しんどい・・・



腸腰筋を鍛えてヒップアップしたい








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