筋肉のことを知ろう

Newtonライト「筋肉のきほん」(ニュートンムック)

という本に

筋肉のことが載っています。

イラストが豊富でわかりやすいです。


筋肉をつけるには、まず、筋肉のことを知ることから


画像




”近年の研究で、最大の30%という軽い負荷であっても、その動作をそれ以上行えなくなるほどくりかえして筋肉を追い込めば、重い負荷に匹敵する効果がえられる場合もあることがわかってきました”(p.25)


なるほど〜。



”太ももが細い人ほど死亡率が高いことがわかります”(p.39)

えーッ

そんなことにまで関わる筋肉は、とても大切です。




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