ゴブレットスクワット

今、ワンハンドローイングは、22kgのダンベルでやっています。

そのダンベルでゴブレットスクワット。


プレートの下から支えるように持てない


プレートをガシッと掴んでやっています。


10回3セットで、もう、しんどい。

もうちょっと頑張ってみるか。




ダンベルシャフトの先が床につくと、床に傷がつくかもしれないので、

何か敷いたほうがよい。


私は、足元に1枚だけジョイントマットを敷いています。






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