きのうのWorkoutで腹筋が痛い

きのう、上腕三頭筋を鍛えていました。


トライセプスバー 11kgぐらいだろうと思ってやっていたけど、

実際は13kgだった・・・


トライセプスエクステンション、回数がめっきり減って1set 5rep

ぐらいしかできなかったので、4setやったら、

きょう、上腕三頭筋より腹筋が痛い・・・・

  
  どこを鍛えているのやら。





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