まだ続けます

今、毎日、

朝、玄関でジャンピングスクワット30回、

夜、クランチ20回×3セット

毎日、筋トレ(1日1部位)と
有酸素運動(トレッドミルで20分以上傾斜をつけた早足ウォーキング)をやっています。


まだ続けます。


私が、ダンベルやバーベルを持って筋トレしても

誰の迷惑にもなりませんが、

筋トレ、有酸素運動等何もせずに

ジッと座った生活が多く、筋力がどんどん落ちて

骨さえ支え切れず、歩くのも困難になってしまったら、

困ってしまう人がいますから。

何より、自由に動けないのは自分自身がしんどいことでしょう。

少し動くと、あっちが痛い、こっちが痛い、疲れてしんどい等

自分で何とかできることをやらずに、そうなってしまうことは避けたいです。

体力の減退は、ある日突然起こるのではなく、毎日、少しずつ起きているのかも。

老化とはそういうものなのかも。




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