きょうのWorkout

久しぶりにトレーニングルームへ行きました。

1時間ぐらい平気で歩いたり、走ったりする人が居るのですね〜。

今の私には、ちょっとムリかも。

きょうは、比較的混み合っていたにも関わらず、

そうやってトレッドミルを1時間占領してしまうのは問題かな。

他に使いたい人がいるかもしれません。

しかし、1台トレッドミルが故障して既に2ヵ月以上経っているような・・・

いつ直るのだろうか。

あ、私は、マシン中心に筋トレしていますが。

きょうは、レッグプレス105kg、新記録です。

毎日、違う部位をダンベルやバーベルでスクワット等Workoutした甲斐がありました。

筋肉痛で毎日痛かったけど。

しかし、ここでやめてしまうと、

 あっという間に筋力が落ちて90kg台、80kg台に逆戻りします。

鍛えれば筋力はつく。

頑張ります。




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