筋肉の破壊力

ちょっと前に


7kgのダンベル両手に持って

ブルガリアンスクワットをすると

次の日、大殿筋がものすごい筋肉痛になり、

筋肉の破壊力がすごい

みたいなことを書きました。



いや、バーベルスクワットもその比でないくらい、すごい。

 舐めてました。(-_-メ)

きょう、大腿四頭筋が痛い。

 (膝のすぐ上の筋肉だ


か弱いオバチャンの大殿筋と大腿四頭筋を破壊する筋トレ。

ごつい筋肉がつくといいな。



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