月曜日は筋肉痛

きのう、家で

デッドリフト、バーベルスクワット、(バーベル担いで)カーフレイズ、ダンベルフライ(インクライン含む)以上8setぐらいやって、できない懸垂10回(できるところまで)、トレッドミルでウォーキング30分をやったら

きょう、

あちこちが筋肉痛。


きょうは、朝からトレッドミルでウォーキング20分。(あと10分は夜にやります。)








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