ごっついBBAになる

女性に”筋トレしましょう”と書いている私ですが、

最近、やっているトレは、上腕二頭筋と上腕三頭筋。

きょうは、肩(シュラッグ)。三角筋。

きのうは、広背筋。僧帽筋。菱形筋。←インナーマッスルやろ・・


上半身が多い(~_~;)


女性は、大腰筋を鍛えよう


それと、大腿四頭筋。大殿筋。ハムストリングス。腓腹筋。ヒラメ筋も



でもねぇ、60代後半から70代の女性を見ていると、

本当に、腕も肩も細いのよね。

あんなのでええのかな?

と思うぐらい。

私は、腕も肩も脚も、ごっついBBAになりたい。




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