太陽礼拝のポーズ

「DVDつき 体が硬い人のヨガ入門 4週間プログラム」(HIKARU 著)

この本の太陽礼拝を始めました。

 まだDVDは見ていません。

  他のポーズもまだ。。



ひとつ、ひとつ本を見ながら、やっています。

えーと、次はこれやって、あれやって

といった具合に。


この中に、腕を伸ばして

腕立て伏せをする前のようなポーズがあるのですが、

これをやったときに、

「あれっ」と思いました。


筋トレを始めた頃、

筋力も筋肉もない、脂肪だけがある私でした。

腕立て伏せは1回から3回ぐらいしかできませんでした。

いや、そうはいっても、正しくできていたかどうか・・・

腕を伸ばすだけで、小刻みにグラグラするので、

大急ぎで、腕立て伏せをやっていたような・・・

そのくらい上半身の筋力がありませんでした。

そういう状態でしたから、

膝を床につけて、腕立て伏せをやっていました。


ところが、

きょう、同じことをやってみて、グラグラしない

どころか、

腕、肩、体幹がしっかりした感じがしました。

しっかり支えている感じがあって、

私の上半身は以前とは違うと思いました。


やってて良かった、上半身の筋トレ。

これからも頑張ろう。





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