きょうは・・・

2日前にやったゴブレットスクワット。
きのうは、脚が重だるく筋肉痛になってなかったのに、
きょう、階段を降りると、めっちゃくちゃ痛い。
動くと痛い筋肉痛は、つい不機嫌に。
ジッとしていたいけど、そうもいかないし。あぁ


さて、きょうは、上腕三頭筋と肩。

上腕三頭筋は、3kgのダンベルでウォーミングアップして
5kgのダンベル。

肩は5kgのダンベルでアーノルドプレス。
あれ?これは三角筋だったっけ?
なぜかアーノルドプレスが好き。

インクラインサイドレイズ。
たった3kgで、最後のほうは
「グガーッ」と雄叫びを上げながら。
野生に戻りそう。
辛い。しんどい。やめたい。
でも、やめません。

帰ったら、もうちょっとだけやってみるか。



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