体が慣れてしまう

ウエイトトレーニングの本を読んでいると、

同じ重量、同じレップ数、同じセット数をず〜〜っと続けるより

その中の何かを変えたほうがよい旨書かれてあったりします。

重量を変えたり、レップ数、セット数を変えることで、

新たな筋肉への刺激が生まれて、筋力増強、筋肉増加するのかも。



これって、アロマテラピーでも言われていることに似てると思いました。

アロマテラピーをやっていた頃、

同じ精油は使い続けないほうがよい

みたいなことがあったような・・・

鼻が慣れてしまい、効果が実感できなくなるから

その刺激に体が慣れてしまうから


一種の適応力なのでしょうか。



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