お盆太り?

明日から8月。

お盆休みの話が出る頃です。

同年代のオバチャンと喋っていて、

お盆に親戚一同集まって食べる機会があるという。

そういうことや、

帰って来る子どもたちとケーキを食べたりして、

「食っちゃ寝、食っちゃ寝で太りそう」だと。

「それ、あかんよー」と言っておきました


「食べたら、運動しーやー」と。


中高年になると、食っちゃ寝すると、てきめんに太るし、

それが続くと生活習慣病になっていきます。

中高年は、ケーキやアイスクリーム等甘いお菓子は、

卒業したほうがいいかもしれません。

今まで、じゅうぶん、食べてきたので、
 もう、イイですよね


白砂糖の摂り過ぎは、やめたほうが良さそうです。

血糖値スパイクが、気になります。

他の人からは、

認知症のお婆さんが白砂糖が大好きという話や

認知症のおじいさんが、甘いお菓子が大好きという話も聞いているし、

これもまた、気になるところです。


さて、

摂取カロリー>消費カロリー

になっていないか、

たんぱく質、野菜は足りているか、

気をつけることがあると思います。

運動は、有酸素運動だけでなく、筋肉を維持し、増やすことも考えましょう。

運動をしなかったら、筋肉は年とともに減少する一方ですから。




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