まだ歩いています

毎日、自宅のトレッドミルで30分ウォーキングしています。

時速7kmで歩く(5~6分しか歩いてないけど)と、汗が出ます。

いつもは、時速6km程度です。

うちのトレッドミルは、約3度傾いています。

フラットでない分、ちょっとだけ、しんどいです。

筋トレもやっています。

きょうは、三角筋を鍛えました。

オバハンが、メロンのような肩になっても、しゃーないと思うのですが・・・


上腕二頭筋、上腕三頭筋も鍛えたい。

オバハンが、丸太のような腕になっても、しゃーないと思うのですが・・・

プヨッとしている上腕三頭筋が許せないッ😃


他には、デッドリフト、スクワットもやっています。



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