まだ歩いています

毎日、自宅のトレッドミルで30分ウォーキングしています。 時速7kmで歩く(5~6分しか歩いてないけど)と、汗が出ます。 いつもは、時速6km程度です。 うちのトレッドミルは、約3度傾いています。 フラットでない分、ちょっとだけ、しんどいです。 筋トレもやっています。 きょうは、三角筋を鍛えました。 オバハンが、メロンのような肩になっても、しゃーないと思…

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