ごっついBBAになる

女性に”筋トレしましょう”と書いている私ですが、 最近、やっているトレは、上腕二頭筋と上腕三頭筋。 きょうは、肩(シュラッグ)。三角筋。 きのうは、広背筋。僧帽筋。菱形筋。←インナーマッスルやろ・・ 上半身が多い(~_~;) 女性は、大腰筋を鍛えよう それと、大腿四頭筋。大殿筋。ハムストリングス。腓腹筋。ヒラメ筋も{%び…

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緩やかに老けよう

老化は緩やかなほうがいい。 急激に老け込むのは、極力避けたい。 20代の頃は、次にやって来る30代を見越して 何かやっていたかというと 私は有酸素運動や筋トレなどはしませんでした。 30代になって、次にやって来る40代に向けて 何かやっていたかというと、 やはり、何もしませんでした。 人生の次のステージに向けての準備は…

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