バランスボール

トレーニングルームには、バランスボールがあります。 使っている人を見たことがありませんが ずっと前に、腹筋ローラーでゴロゴロやっている男性は見ました。 久しぶりに、バランスボールで”ニートゥーチェスト”をやってみました。 ブルガリアンスクワットにも挑戦しましたが、ボールがグ~ラグラ~ ルームに入ってきたネーちゃん女性、 …

続きを読む

リバースクランチ

腹筋運動は、嫌いなのですが。 きのう、 仰向けに寝て リバースクランチをやってみました   腹直筋が攣りそう・・・ きょう、笑うと腹が筋肉痛。 これと バイシクルクランチで 鍛えてみる・・・か。 …

続きを読む