まだトレーニングルームへ行っています

まだトレーニングルームへ行っています😃


梅雨明けして、いきなり、うだるような暑さ

そのせいか、高齢者は不在。

来ない

30代〜40代ぐらいの人が多い。


高齢者は、夏休みのお孫さんの面倒を看ているかも・・・

お仕事に忙しいお母さんらが、ポイッと預けちゃうからね。

お爺さん、お婆さんらも忙しいのよ。



さて、

レッグプレスをするので、

レッグエクステンションとレッグカールは、「もう、いいかな」と

今までやっていませんでした。

それというのも、

筋トレを始めた頃、レッグカール後に、膝に違和感が出たので、

「やりたくないなー」と。


でも、心機一転。

ちゃんとやることにしました。

(私にとっての)高負荷でやりましたが、全然、膝に違和感はありませんでした。

筋トレを始めた頃と今とでは、違うのかも。

膝周りの筋肉がしっかりしてきたかも。

「膝が痛い、脚が痛い」と整形外科に通うのはイヤです。

いつまでも歩ける老後を送りたい




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