きょうのworkout

ダンベル トライセプス エクステンション

4kgで。

15~25reps 3set
あぁ。4kgが、しんどい。



インクライン サイドレイズ
インクライン フロントレイズ

25reps 3set

2kgのダンベルが重い

低負荷高レップ、めっちゃ、きつい。ヒーッ。

でも、おもしろい。


三角筋が張るような血液が増えて太ったような感覚。
しばらくして消えましたけどね。


夜に”肩”やります。


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