夏野菜も水分補給に

朝からキュウリを切って、”かけるだけで酢”をかけて食べたり。

(時間がなかったら、マヨネーズをつけてキュウリをまるかじりでも可。)

ミニトマトを洗って、そのまま食べたり。

ナスとトマトは一緒に煮たり。



キュウリ、トマトは水分が多いので、そのまま水分補給になりそう



  さて、お昼は、ゴーヤを食べようっと。



鮭缶、鯖缶は常備していて、お腹が空いたら、食べています。


夏バテしないように、タンパク質は、しっかり食べましょう。




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