きょうのworkout

きょうは、脚。高負荷。

デッドリフト59.5kg 3reps×3set

4set目、持ち上げられませんでした。

腰にベルトして、手袋して。



ブルガリアンスクワット9.5kg 7reps×3set
12kg 4reps×3set


トレーニングチューブを足に掛けて懸垂10回(ワイド幅)

トレッドミルでウォーキング30分



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