バランスボールでレッグレイズ

仰向けに寝て、
バランスボールを両足でしっかり挟み、
レッグレイズ。


6回

 しか、できませんでした・・・


4set やりました。


バランスボールを足で挟むので、
内転筋にも効く。

頑張って大腰筋を鍛えてます。



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