アンクルリストウエイトでレッグレイズ

大腰筋を意識したトレーニング。まだやっています。

昔買った1kgのアンクルリストウエイトがあります。

今回は、そのウエイトを両足首に巻いて

仰向けに寝て、バランスボールを足で挟み、

レッグレイズをやってみました。


  しんどい・・・


   6回しかできませんでした。


ウエイトを外すと、10回できるようになりました。

前は6回しかできなかったので、少し成長しています

これだから、workoutはやめられません。


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