エネルギー過剰を解消する

どうしても、

摂取カロリー>消費カロリー

になっていたりします。


消費カロリーには、運動が含まれます。

骨格筋には、糖を取り込む作用があります。

だから、骨格筋を増やす筋トレは、かなり有効です。

運動は、エネルギー消費を増やし、肥満を解消するだけでなく、

糖代謝を活発にします。

ミトコンドリアを増やす高強度インターバルトレーニングも良いです。


Ⅱ型糖尿病予防のカギは、この辺りにあると私は思っています。



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