食べたら動け

Ⅱ型糖尿病のことをネットで調べていると、
結局は、
消費カロリー=摂取カロリー か
消費カロリー>摂取カロリー にして、
あとは、動け
いや、運動しろ
いえ、運動してミトコンドリアを増やしてエネルギーを使え
それしか、予防はないよと言われている気分。
いえ、予防どころか予備軍や初期の段階だと
元の健康な状態に戻る可能性があります。


食べたら動け


筋トレする場合は、食前が良い とか。
いや、ちょっと何か軽いものを食べてからが良い とか。

なにより、食べ過ぎてジッとして動かないのがよくない。
そういう生活を長年続けると、もっとよくない。


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