筋トレ雑感

きのうのデクラインプルオーバー。

たった3kgだったのに、きょう、大胸筋上部が痛い。


あっ、そうそう、インクラインベンチを買いました。

これ、デクラインベンチにもなります。

今まで使っていたフラットベンチは、折りたたんで置いています。

最初から、インクラインベンチを買ったほうがよかったなぁ

などと思っています。

インクラインでできる種目が増えて、トレーニングする時間も増えました。


ここのところずっと、インクラインベンチで上腕二頭筋を鍛えていたら、

力こぶが、はっきりとわかるくらいになってきました。

これって、きょうだけの期間限定かな。

それとも、努力すれば筋肉はつくのか

上腕二頭筋つけても、しゃーないのですが。

まぁ、筋肉がないより、あったほうがいい。


きょうは脚トレ。

大腿四頭筋と大殿筋を低負荷、高レップで。

やってみたら、意外としんどい。あぁ

楽な筋トレってないです。

だからか、最近、全然、トレッドミルで歩いていません。

しんどくて歩けない

プロテインとビタミンB群を飲んでいます。


明日のトレは休養します。