1kgのアンクルリストウエイトをつけて

今、両足首に1kgのアンクルリストウエイトをつけています。 跳んでみました😃 重い。跳べない。 膝に来そう・・・ 「かかと落とし」をやってみました。 重さが加重されている感じがします。 そりゃそーだろ。1kgプラスだもんね。 ただし、スクワットしても何も変わりません。 脚を上げると、アンクルリストウエイトの重さを感じます。 腿上げ…

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腸腰筋

腸骨筋と大腰筋を併せて腸腰筋と呼ばれている。 大腰筋とは、脊椎と大腿骨を繋いでいる筋肉。 腸骨筋は、骨盤内側から大腿骨内側に付着。

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