きょうのworkout

13kgのトライセプスバーで トライセプスエクステンション 10reps 3set 10kgのダンベルで トライセプスキックバック 10reps 3set 7kgのダンベルで アーノルドプレス 10reps 3set トレッドミルで30分ウォーキング

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脂肪毒性

「進藤医師のブログ」のカテゴリー糖尿病をチラチラ読んでいます。 「糖尿病:11:脂肪毒性」を読んでいて、 「なるほど」と思いました。 要旨の一部を書くと、 脂肪毒性とは 脂肪細胞からの遊離脂肪酸は、 インスリン抵抗性を起こし、血糖が上がる。 インスリン分泌が減る。膵のβ細胞の破壊を起こす。 インスリン抵抗性の亢進はさらに脂肪酸の増加を起こす。 (最初の”遊離脂肪酸…

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