まだトレーニングルームへ行っています

主に、自宅でダンベルとバーベルでworkoutしていますが、 ときどき、トレーニングルームへも行っています。 バタフライマシンは、やっと10kg。 今まで8kgでやっていました。 reps数が増えると疲れてしまい、 5kgに落としてやっていたことも・・・ 自宅でのダンベルフライで筋力がついたのか 10kgに格上げ。 ラットプルダウンは、やっと30kg。 …

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すべては筋肉にある

最近、なんとなくですが、 筋肉があればなんとかなる ような気がしています。 筋肉があれば、お金が空から降って来る なんていう絵空事ではなく。 老化していくことはって、筋肉の減少が伴うわけです。 筋肉が減少すれば、代謝が落ちて太りやすくなり、 太るとメタボになり、メタボになるとⅡ型糖尿病になりやすくなり、 Ⅱ型糖尿病になると様々な合併症を引き起こしや…

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食べたら動け

Ⅱ型糖尿病のことをネットで調べていると、 結局は、 消費カロリー=摂取カロリー か 消費カロリー>摂取カロリー にして、 あとは、動け いや、運動しろ いえ、運動してミトコンドリアを増やしてエネルギーを使え それしか、予防はないよと言われている気分。 いえ、予防どころか予備軍や初期の段階だと 元の健康な状態に戻る…

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