きょうのworkout

朝から腹筋。

リバースクランチ30回
バイシクルクランチ30回

 しんどい・・・


ミニトランポリンで600回跳ぶ

 楽しい


階段を一段上がった場所で前屈。
次に体を後屈。(のけぞる。)

ヨガの猫のポーズ。
コブラのポーズ。
弓のポーズ。

背骨を動かしてみる。



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