きょうのworkout

朝から、自宅のチンスタで背中のトレ。
最強トレーニングチューブを足に引っ掛けて
アシスト懸垂20回。

チンスタを使った斜め懸垂。
垂直に近い軽めの斜め懸垂から
仰向けに近いきつめの斜め懸垂まで全部で30回程度。

その後、ミニトランポリンで跳びました。

背中は、他に、
コブラのポーズ、チャイルドポーズ、弓のポーズ、
猫のポーズ等背骨を動かすポーズを
お風呂上りにやっています。
ヒップリフトも






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