膝の不調

きのう、”魔の年齢層”について書きました。
この年齢層の人は、くれぐれもお気をつけくださいませ。

生きてりゃ、誰だって、そのうち、その年齢層になります。
だから、若いうちから、食事に気を配り、運動しましょう。


さて、
その女性は、”魔の年齢層”真っ只中。
膝が痛くて整形外科にかかました。
痩せ型ではなく、昔からポッチャリ型の体型。
軟骨がすり減っていると医者から言われ、
ヒアルロン酸注射とリハビリを受けたそうな。
その女性が言うには、ヒアルロン酸注射より、
リハビリのほうが効いた感じがする・・・と。

膝の不調は、人それぞれですが、この方の場合は、
ヒアルロン酸注射よりリハビリ。
膝周りの筋肉をしっかりさせたほうが
良かったということです。
ということは、
最初から、大腿四頭筋等を鍛えていたほうが
膝の不調は起こりにくかったのではないか
と思いました。

膝が痛くなってからでは、鍛えようがありませんが。
膝が痛くないうちから、大腿四頭筋を鍛えていたら。
若い頃から、スクワットしていたら。
エアロバイクを漕いでいたら。

これからも、こういう女性がわんさと出現するかと思うと
うんざりします。

本格的な病気になる前に、なんとか食い止めたいものです。
ヒマがあれば、座ってボーッとするのではなく
立ち上がってスクワットを始めましょう



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