壁を越えていけ

きょうのworkout

デッドリフト 47kg 10〜15reps 4set
 37kg 25reps 4set


バーベルスクワット27kg
25reps  4set

ブルガリアンスクワット ダンベル3kg×2個
  20reps  5set


高レップでゼイゼイ言う。
ブルガリアンスクワットは、16repあたりが一番しんどい。
壁があるみたいに。
辛い、しんどいを越えていこう。




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