トレッドミルでインターバルトレーニング

きょうは、自宅のトレッドミルで歩きました。

”脂肪燃焼コース”というのは使ったことがあるのですが、
”体力増進コース”というのは、まだ使ったことがありませんでした。

これは、
 インターバルトレーニング
でした・・・

最初、4.8km/hでタラタラ歩いていたら、
数分後にメッセージが流れ、
6.8km/hに速さが切り変わりました。

ヒーー

数分経つと、また元の4.8km/hに戻りました。

これ、最初が6km/hだと、途中で8km/hになるのね。
走れということか


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