テニスボールでマッサージ

私が、最近、ハマっているのが
テニスボールで背中をマッサージすることです。

テニスボールはホームセンターで購入しました。
マッサージベッド(アロマトリートメント練習用)に
仰向けになります。
テニスボールは、2つ用意します。
背骨の両脇に置いてゴリゴリ。
腰から始めて、背骨を上がって行き、
肩甲骨回りが気持ち良い
背中が伸びる感じがします。
臀部に置いて大殿筋をほぐすのにも便利。




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