歩きましょう、運動しましょう

有酸素運動、筋トレ、その両方でもいいですから、
とにかく、毎日、運動しましょう。

というのも、
車イスに座ってばかりいるお婆さんは、
だんだん、筋肉が落ちていきます。

人間の体は、動かないといけないように
できているようです。

歩くと筋肉もついてくる、
というか、
筋肉が維持される。

なんとなく、そういう気がします。

歩くと、脚が動くだけと思いがちですが、
お尻の筋肉、背中の筋肉も連動して動いています。

手を振って歩くと、肩や背中の筋肉が動きます。

そういうことを
やっているのと、やっていないのとでは全然違います。

だから、ウォーキングをバカにしないで、
しっかり歩きましょう。

骨と皮だけのお婆さんにならないようにしましょう。



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