いっぺんにやると、しんどい

家で筋トレするときは、 「脚」トレの日と 「上腕二頭筋、大胸筋」トレの日と 分けています。 いつぞやか、 それらをいっぺんにやってしまった日がありました。 しんどかった・・・  時間もかかったし。 期間短縮のつもりが、疲れだけが残った感じでした。 筋トレ休みの日もちゃんと作って、 まだまだ頑張ります。 …

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膝の不調

きのう、”魔の年齢層”について書きました。 この年齢層の人は、くれぐれもお気をつけくださいませ。 生きてりゃ、誰だって、そのうち、その年齢層になります。 だから、若いうちから、食事に気を配り、運動しましょう。 さて、 その女性は、”魔の年齢層”真っ只中。 膝が痛くて整形外科にかかました。 痩せ型ではなく、昔からポッチャリ型の体型。 軟骨がすり減っていると医者から言われ…

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