シーテッドロー

アディダスのトレーニングパワーチューブ を買いました。 これ↓ アディダス adidas トレーニングパワーチューブ レベル3(長さ:145cm・強度レベル:3(一番強い強度です)/ブラック)ADTB10603 - 楽天ビック(ビックカメラ×楽天) レベル1〜3があって、レベル的には2かな・・・と。 持つところがあって、やりやすそう なのですが。 試しに、…

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冬ごもりモードにしない

今、台風が来ていますので、 夏のような暑さですが、 台風が去ったら、いきなり、 ドスンッと 気温が落ちます。たぶん。 そのとき、 寒いから動きたくない とか 食い溜めして冬に備えたい(熊か?) とか コタツが恋しい とか 冷え取りやらなくちゃ とか ひざ掛けがほしい とか 冬ごもりモードにしないこと 冷え取り…

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テレビを見ながら、運動

のんべんだらりとソファーに座ってテレビを見ている人は、 テレビを見ながら、運動しましょう。 ソファーから立ち上がり、   スクワット   その場足踏み   腿上げ ダラダラせずに、運動しましょう。 運動習慣がない人は、  運動することを習慣にしてしまいましょう。 筋肉が人生を救う

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歩きましょう、運動しましょう

有酸素運動、筋トレ、その両方でもいいですから、 とにかく、毎日、運動しましょう。 というのも、 車イスに座ってばかりいるお婆さんは、 だんだん、筋肉が落ちていきます。 人間の体は、動かないといけないように できているようです。 歩くと筋肉もついてくる、 というか、 筋肉が維持される。 なんとなく、そういう気がします。 歩くと、脚が動くだけと思いがちですが…

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