きょうのworkout

きょうは、軽重量、高レップで大胸筋と上腕二頭筋。 6kg ダンベルフライ、ダンベルプレス インクラインダンベルフライ、インクラインダンベルプレス デクラインプルオーバー 15〜25reps×4set 5kg インクラインアームカール 15〜25reps×4set Wバー8kg (立った状態で) アームカール 10〜15reps×6set 筋肉がだる…

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運動は薬

週刊新潮10月10日号のp.44~p.47に ”「認知症」との闘い”と題した記事が載っています。 見出しは、 ”恐怖の未来が分かる「血液検査」” 筑波大が開発した「MCIリスク」判定 無料で「アミロイドβ」蓄積量を知る方法 血液検査で 将来、認知症になるリスクが分かる時代がやって来ました。 たとえMCI判定がCだとしても、 「C判定に焦っておられましたが、 そ…

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認知症時代

私の周りでも認知症の話題がよく出るようになってきました。 「お爺ちゃんが徘徊して帰らない」とか。 お婆さんの物取られ妄想とか。 75歳頃から80歳代ぐらいが多いかな。 若年性だと60代というのも・・・ 大介護時代の前に、    大認知症時代 になるかも 認知症は、ただの物忘れではなく、 行為そのものを忘れてしまいます。 だから、ご飯を…

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