歩いている人の脚

ずっと前の話。 うちの高齢者をかかりつけの内科医に連れて行ったとき。 医者が言うには、 「歩いている人の脚には、力がある」みたいな話をされました。 歩いていない人の脚を見ると、力がなく(だらんとしている?) 歩いていないと分かるのだという。 脚に力があるのかないのかで、 その人の生活がどういったものであるのか 推測できてしまう医者。 歩いているのといないのとでは…

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トレッドミルでインターバルトレーニング

きょうは、自宅のトレッドミルで歩きました。 ”脂肪燃焼コース”というのは使ったことがあるのですが、 ”体力増進コース”というのは、まだ使ったことがありませんでした。 これは、  インターバルトレーニング でした・・・ 最初、4.8km/hでタラタラ歩いていたら、 数分後にメッセージが流れ、 6.8km/hに速さが切り変わりました。 ヒーー{%びっくり1webry…

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40代からの体づくり

暮らしの手帖10-11月号(2019) p.112~p.119に 「40歳からの体づくり、知っておきたい11のこと」と題して 記事が載っています。 女性の間でも「筋トレ」がブーム。 トレーナーの坂詰真二さんによると、 スポーツ選手のような腹筋を求めて激しく鍛えたり、 間違った姿勢で行った結果、体を痛める方が多いのは残念 ということです。 体の機能をできるだけ…

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