中年デブ女性その後

消費税増税とともに
中年デブ女性(仕事でやって来る。運動嫌い。子どもは進学校)は
来ていません。
こちらの仕事がないから。

今、まったく「無し」状態。
増税の余波なのか。
仕事自体が激減しています。

中年デブ女性とて取引先は1ヵ所だけではないので、
たぶん、大丈夫でしょう。

これからは、(今までもそうだったか)
ますます実力主義に

まずは、何事も健康であることが大切。



チャッチャカやらないこと

「そんなにチャッチャカチャッチャカ早くやっても筋肉はつかないよ」
と、スポーツもやらない運動不足のヤツに言われたくないが

重いダンベルを持つと
こんな重いダンベルなんか持ってられないッ
とばかりに、
つい、
チャッチャカ、チャッチャカ
とにかく早く終わらせたい。
しんどいので
事務的にやってしまう。
(事務処理か?)

筋肉をつけるには、
ゆっくり動作せねば。
スロースクワットのように。
ならば、もう少し軽いので
じっくりやるか。

しかし、
運動もしないアイツにだけは言われたくないなぁ。



筋膜リリースするマッサージローラー

いつ買ったか忘れたマッサージローラー。
これ ↓


TigerTail(タイガーテール) トリガーポイント&筋筋膜リリース・マッサージローラー 携帯用ミニモデル(30cm)
TigerTail(タイガーテール) トリガーポイント&筋筋膜リリース・マッサージローラー 携帯用ミニモデル(30cm)

これは携帯用ですが。

このローラーでふくらはぎを下から上へマッサージしています。
太ももの外側の筋肉(外側広筋)も。