からだ地図

「毎日、心地よい自分でいられる 不調と美容のからだ地図 」
(市野さおり 著)

足裏、手、耳、顔の反射区が載っています。

足裏は、もう、見慣れたものですよね。
リフレクソロジー。

顔の反射区は珍しい

この本は、セルフケアにピッタリです。

自分の体は自分でケアしましょう。






ここヨガ

「脳の疲れをリセットする ここヨガ」(綿本 彰 著)

心身の状態をマンガで表現しているので、わかりやすい。

イライラ、集中力不足、落ち込み、眠れないという
心の不調をヨガのポーズで一挙解決。

難しいポーズはない。たぶん。
人によって違うと思うが。

不調な精神状態を体で調整する。
それも自力で。誰の力も借りずに。

マンガは良いなぁ。わかりやすくて
ポーズはイラスト。説明あり。