冬に向けて体づくり

風邪をひかないように
冬に向けて体づくりをしないと。

インフルエンザに罹ってしまったら、
高熱が出て大変ですからねぇ。

うがい、手洗い、ヤクルト

ここは、基本の健康三原則。
食事、運動、睡眠
これに尽きると思います。

いろんな色の野菜。
腸内細菌のことを考えての発酵食品の摂取。
有酸素運動、筋トレ。
睡眠時間の確保。

毎日のコツコツとした小さな努力の積み重ねが
年を取っても元気な毎日を作り出すのだと
私は思っています。



ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント