冬を乗り切る

背中を鍛えると、背中がポカポカして
気持ちが良いです。

腕と背中を一緒に鍛えると
特にポカポカ度がアップします

ちょっと寒くなっただけで
「寒い、寒い」と、うるさく言う人は
たぶん、運動不足です。
筋肉を使うと、暑い
寒いと感じたら、スクワット。
是非試してくださいね。
早歩きや走るのも良いですよ~。
動け

それから、これは昔の職場の年長者(女性)の教えですが、
女性は特に、”首”と名のつく箇所は冷やさないこと。
足首、手首、首

では、冬を乗り切りましょう。







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