寒さが気持ち良い

朝から、
ダンベルフライ。
軽めのダンベルで10reps×10set
ちょっと軽過ぎたかなぁ。
チンスタで斜め懸垂。

玄関でエアー縄跳び。
膝を折り曲げて跳んだり。

さて、
もう少しアレンジしてみるか。
陸上選手のように素早く
ヘソまで太ももを交互に上げるとか。
エアロビクスのように
脚を後ろに蹴り上げるとか。
色々やってみます。
骨粗鬆症予防。

家では半袖のTシャツを着ています。
そのままマフラーして外を掃きました。
「あー、ひんやりして気持ちいい~」

そういえば、
冷たい水を使ったあと、指先が冷えて
しばらく指が冷たいまま戻らなかったのに
最近、マシになりました。


ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント